আশা করি আপনি এই নিবন্ধটি রেড ওয়াইন মাথাব্যথার উপর নিবন্ধের স্ট্যাকে পেয়েছেন। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার কেবলমাত্র 3 টি জিনিস করা উচিত।
ইতিমধ্যে ওয়াইন মাথাব্যথা আছে?
নীচের নিবন্ধটি কী করতে হবে সে সম্পর্কে আলোচনা করেছে প্রতিরোধ একটি ওয়াইন মাথাব্যথা (আপনি পারেন!)। তবে, আপনি যদি ইতিমধ্যে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে দেখুন পরিবর্তে এই নিবন্ধ।
ওয়াইন মাথা ব্যাথা
আমি একটি ওয়াইন মাথা ব্যাথা পেয়েছিলাম যা প্রতিটি গ্লাস রেড ওয়াইন দিয়ে মনে হয়েছিল। আমি যতটুকু প্রার্থনা করেছি, প্রতিবার কুখ্যাত রেড ওয়াইন মাথাব্যথা (আরডাব্লুএইচ) আমাকে আঘাত করেছে। আমি মদ্যপান শুরু করার প্রায় এক ঘন্টা পরে এটি শুরু হবে।
আমি তখন যা জানতাম না তা হ'ল আমি কিছু নবাগত ভুল করছি।
ওয়াইন মাথা ব্যথার প্রতিকারের 3 টি কৌশল
সেরা ওয়াইন সরঞ্জাম
শিক্ষানবিস থেকে শুরু করে পেশাদার, সঠিক ওয়াইন সরঞ্জামগুলি সেরা পানীয়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
এখনই কিনুন# 1 ওয়াইন প্রতিটি গ্লাস সঙ্গে এক গ্লাস জল পান করুন।
ওয়াইন পানকারীরা সবচেয়ে সাধারণ ভুল হাইড্রেশন ration এটি ভুলে যাওয়া সহজ কারণ আপনি ইতিমধ্যে পান । যখন সেখানে ওয়াইন জড়িত হাইড্রেশন কী এবং জল আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল। এক গ্লাস ওয়াইন উপভোগ করার আগে এক গ্লাস জল চাগে রাখার অভ্যাস করুন। এটি আপনার ওয়েটারকে চাপ দিতে পারে তবে আপনার কপাল আপনার প্রশংসা করবে।
# 2 পান করার আগে 'দুটি' নিন।
'দুটি' বলতে আমার অর্থ দুটি এসপিরিন, আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেন। এটি অবশ্যই আপনার নিজের ঝুঁকিতে এবং আপনি ভারী পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি বলেছে যে, ওভার-দ্য কাউন্টার ব্লাড পাতলা সাহায্য করতে পারে। বড়িগুলি এক গ্লাস জল পান করতে বাধ্য করার এক দুর্দান্ত উপায়।
যেহেতু আমি কাউন্টার-ওষুধের পরামর্শ দিচ্ছি এবং আমি আপনার ডাক্তার নই, তাই প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি এই ধারণার সাথে অস্বস্তি হন (যতগুলি অনেকেই থাকেন) তবে কৌশল # 3 এড়িয়ে যান এবং কৌশল # 1 পুনরাবৃত্তি করুন।
# 3 ওয়াইন দিয়ে সুগার জিনিস খাবেন না।
রেড ওয়াইনের মাথা ব্যথার চেয়ে খারাপ মাত্র একমাত্র কেক-অ্যান্ড ওয়াইন মাথাব্যথা। কনফেটি পিষ্টক বিশেষত আশ্চর্যজনক মনে হয় (বিশেষত এক গ্লাস ওয়াইন পরে) তবে চিনি এবং অ্যালকোহলের সংমিশ্রণ মাথা ব্যথার সম্ভাবনাকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তুলবে। যদি আপনি ওয়াইন সম্পর্কে সংবেদনশীল হন তবে আপনার মধ্যরাতের কফি-এবং-কেক বাইনজিংয়ের জন্য কনফেটি কেক সংরক্ষণ করুন এবং ওয়াইন পান করার সময় ডেজার্টের ইচ্ছাটি বন্ধ করুন।
ওয়াইন মাথাব্যথার কারণ কী?
আমি যখন ওয়াইন পান শুরু করি তখন আমার প্রচুর মাথা ব্যথা হয়। দেখা যাচ্ছে, আমার ওয়াইন পছন্দগুলি (সস্তার দোকানে মুদি দোকান ওয়াইন) প্রতিক্রিয়াতে অবদান রাখতে পারে। দুর্বলভাবে তৈরি ওয়াইনগুলিতে বেশি পরিমাণে ভেজাল থাকে যেমন অবশিষ্ট চিনি, সালফার, ফাইনিং এজেন্ট বা উচ্চতর অ্যালকোহল তাদের স্বাদ আরও ভাল করে তোলে। যদি এটি কোনও বাক্স থেকে আসে বা লেবেলে কোনও সমালোচক থাকে তবে এটি মাথাব্যথার সম্ভাবনার জন্য সন্দেহ।
[সুপারকোয়াইট] 'যদি এটি কোনও বাক্স থেকে আসে বা লেবেলে একটি সমালোচক থাকে তবে এটি মাথাব্যথার সম্ভাবনার জন্য সন্দেহজনক ’s' [/ সুপারকোট]
মিথ: ওয়াইন সালফাইটস কারণ মাথা ব্যাথা
1980 এর দশকে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন আবিষ্কার করে যে প্রায় 1% জনগণ সালফাইটের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত। সংবেদনশীল জনগোষ্ঠীর স্বাস্থ্যের উদ্বেগের কারণে, ২০ পিপিএমের উপরে ওয়াইনগুলিকে (প্রতি মিলিয়ন অংশ) লেবেলযুক্ত রাখতে হবে 'এতে সালফাইট রয়েছে'। সালফাইটগুলি প্রাকৃতিকভাবে আঙ্গুরগুলিতে পাওয়া যায় এবং সালফারও সাধারণত গাঁজনার শুরুতে এবং বোতলজাতকরণের আগে স্বল্প পরিমাণে যুক্ত হয়। সাধারণত লাল ওয়াইনগুলিতে প্রায় ৫০-৩৫০ পিপিএম থাকে এবং সাদা ওয়াইনগুলিতে প্রায় 250-5050 পিপিএম থাকে (হালকা, তাপ এবং বিবর্ণকরণের প্রতি চরম সংবেদনশীলতার কারণে)। সালফাইট সংবেদনশীলতার জন্য সাধারণ লিটমাস টেস্ট হ'ল শুকনো ফল। শুকনো আম এবং এপ্রিকটগুলিতে ওয়াইন (1000-3000 পিপিএম) হিসাবে প্রায় 4-10 গুণ বেশি সালফাইট থাকে।
সত্য: হিস্টামাইনগুলি প্রদাহের কারণ দেয়
শিকাগোর ডায়মন্ড হেডাচ ক্লিনিকের ডাঃ ফ্রেইট্যাগ মূলত একটি রেড ওয়াইন মাথাব্যথার কারণ হিসাবে হিস্টামাইনস কী অপরাধী হতে পারে সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ লিখেছিলেন (1)। খেতে বা বয়স্ক খাবারগুলিতে টোফু, টেম্প, শ্যাম্পেন, রেড ওয়াইন, কেচাপ এবং বয়স্ক মাংসের মতো হিস্টামাইনগুলির উচ্চ মাত্রা থাকে। হিস্টামাইনগুলি রাতে প্রদাহজনক ফ্লাশিং এবং জাগ্রত হতে পারে। যেহেতু বেশিরভাগ হিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়াগুলির একটি কারণ (খড়-জ্বরের সমান), তাই পান করার আগে অ্যান্টি-হিস্টামিন গ্রহণ করা সমস্যার সমাধান করতে পারে solve একটি প্রাচীন চীনা নিরাময়ে ফোলা কমাতে কালো বা ওলোং চা আহ্বান করা (2)।
তত্ত্ব: ট্যানিনসের সংবেদনশীলতা
ট্যানিন হ'ল যা একটি লাল ওয়াইন রঙ্গক, তিক্ততা এবং মুখ শুকানোর প্রতিক্রিয়া দেয়। এটি লাল ওয়াইনগুলি তৈরি করে একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় । অনেক রেড ওয়াইনের মাথাব্যথায় আক্রান্তরা ট্যানিনকে সমস্যা হিসাবে চিহ্নিত করেছেন কারণ সাদা ওয়াইনগুলিতে অনেক কম থাকে। ট্যানিনটি একটি আঙ্গুরের স্কিন, বীজ এবং ডালপালা এবং কাঠ থেকে আসে। অনেক বাণিজ্যিক ওয়াইন চেস্টনাট, ইন্ডিয়ান গুজবেরি, গাম্বির পাতা এবং কুইব্রেচো নামক একটি ঘন অন্ধকারযুক্ত কাঠের কাঠের কাঠের কাঠ থেকে তৈরি বাণিজ্যিক পরিশোধিত উত্সগুলি থেকে ট্যানিনগুলি যুক্ত করে। ট্যানিন যুক্তি নিয়ে সমস্যাটি হ'ল চকোলেট , চা এবং সয়াতেও ট্যানিনের পরিমাণ খুব বেশি, তাই এটি প্রশ্নটি উত্থাপন করে 'যদি আপনি চায়ে ট্যানিনের প্রতিক্রিয়া না দেখান তবে আপনি মদের মধ্যে ট্যানিনের প্রতিক্রিয়া করবেন কেন?'
তাত্ত্বিক: টায়রামাইন স্তর বৃদ্ধি করা
খাবারের বয়স এবং প্রোটিনগুলি ভেঙে যাওয়ার সাথে সাথে টায়রামিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। যখন টাইরামাইন (এক ধরণের অ্যামিন) বিচ্ছিন্ন হয় তখন এটি মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি প্রধান মাথাব্যথার কারণ হিসাবে দেখা যায়। এনজাইম রক্তনালীগুলি শক্ত করার কারণ করে। এটি বিভিন্ন খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় যেমন বয়স্ক পনির, নিরাময় হ্যাম, দই, সয়া সস, সিম, চিংড়ির পেস্ট, নারকেল, খামির, কলা, রাস্পবেরি, চিনাবাদাম, আনারস, অ্যাভোকাডো, বেগুন এবং অন্যান্য। সুতরাং, আপনি যদি এই অন্যান্য খাবারের জন্যও সংবেদনশীল হন তবে এটি কারণ হতে পারে। এটি বলেছিল, যে সমস্ত লোকের কাছে টায়রামিনের সাথে নিয়মিত সংস্পর্শ থাকে তারা এর দ্বারা কম আক্রান্ত হয়। সুতরাং… ক্লাসিক আরডাব্লুএইচ কাটিয়ে উঠতে আরও নিয়মিত ওয়াইন মেশানো হতে পারে?
যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাচ্ছেন না তখন ওয়াইনকে দোষী করার জন্য দ্রুত হবেন না।
দ্রষ্টব্য: অ্যালকোহল বা ইস্ট সম্পর্কিত এলার্জি প্রতিক্রিয়া
অ্যালকোহল এবং খামিরের প্রতি উচ্চতর সংবেদনশীলতাযুক্ত লোকদের ওয়াইনের সাথে যত্নশীল হওয়া উচিত কারণ এতে উভয়ই রয়েছে। যদি আপনি নিজের খামির খাওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন তবে কঠোর চিজ এবং রুটি (কী ?!) দিয়ে আপনার ওয়াইন পান করবেন না। সব মিলিয়ে, আপনার তত্ত্বগুলি সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করুন এবং যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাচ্ছেন না তখন ওয়াইনকে দোষী করার জন্য দ্রুত করবেন না।