স্বাস্থ্যকর ওয়াইন লাইফস্টাইল প্রচার করতে আপনার কী পান করা উচিত (এবং কত)। দেখা যাচ্ছে, আপনি যদি মধ্যপন্থী পানীয়র জীবনযাত্রায় আটকে থাকেন তবে কিছু বড় সুবিধা রয়েছে।
দেখে মনে হচ্ছে আমাদের প্রিয় সমস্ত খাবার চপিং ব্লকে রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মাংস খান, আপনি সয়া খাওয়া গাড়ি চালানোর চেয়ে গ্রিন হাউস গ্যাস তৈরি করবেন, আপনি যদি আঠা খান তবে ক্যান্সারে আক্রান্ত হবেন, আপনি সারা জীবন অসুস্থ হয়ে যাবেন এবং আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি 'তারা আসক্ত হয়ে পড়বে এবং মোটর দুর্ঘটনায় মানুষকে হত্যা করবে। সমস্ত পরিসংখ্যান এই সিদ্ধান্তে ইঙ্গিত করে এবং সেগুলি ভুল নয়। তবে আশা আছে, যদি আপনি সংযম অনুশীলন করেন। আসলে, এটি চর্মসার, সুখী এবং জ্ঞানী হওয়ার গোপন বিষয় ...
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ওক-বয়সের ওয়াইনগুলিতে এক ধরণের অ্যাসিড থাকে যা মানুষের ফ্যাটি লিভারকে হ্রাস করতে পারে।
ওয়াইন আপনাকে চর্মসার করে তুলবে
ওক-বয়স্ক ওয়াইন ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে
এই সমস্ত আশ্চর্য শিরোনামগুলি মনে রাখবেন যে মদ পান করা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে? আমরা কিছু গবেষণা করেছি এবং বিজ্ঞানী নীল শাকে এর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি তার সাম্প্রতিক গবেষণা ওয়াইনে এলজিক অ্যাসিড দেখানো ফ্যাটি লিভারকে হ্রাস করতে সহায়তা করে (স্থূলতার এক প্রধান কারণ এবং ওজন হ্রাস করতে সক্ষম নয়)। দেখা যাচ্ছে, এলজিক এসিড 99.9% ওয়াইনগুলিতে রাসায়নিকভাবে উপস্থিত নয়। তবে এটি ওক ব্যারেল থেকে এল্যাগিটান্নিন আকারে মদতে স্থানান্তর করে! ওকের স্পর্শ যত বেশি হয় তত বেশি এলজিক অ্যাসিড মদতে দ্রবীভূত হয়। সুতরাং মূলত, এক গ্লাস ভাল-ওকেড ওয়াইন পান করা ফ্যাটি-লিভারের স্বাস্থ্যের সমস্যায় (স্থূলত্বের মতো) প্রভাব ফেলতে সহায়তা করতে পারে। আমাকে পাস গ্রান রিসরভা রিওজা ...
আপনার যদি মনে হয় যে আপনি যখন মদ্যপান করছেন তখন আপনি আরও ভাল সময় কাটাচ্ছেন .. দেখা যাচ্ছে, আপনার মস্তিষ্কে একটি রাসায়নিক জিনিস ঘটছে।
ওয়াইন লার্নিং এসেনশিয়ালস
আপনার ওয়াইন শিক্ষার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় sommeiler সরঞ্জাম পান।
এখনই কিনুনওয়াইন আপনাকে খুশি করবে
অ্যালকোহল আপনার মস্তিস্কে সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং ওপিওয়েড পেপটাইডগুলি প্রকাশ করে
রাসায়নিকভাবে বলতে গেলে অ্যালকোহল সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং ওপিওয়েড পেপটিডস সহ বেশ কয়েকটি নিউরোট্রান্সমিটারের মুক্তির জন্য উদ্দীপনা জাগায়। এই প্রাকৃতিক মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি আনন্দদায়ক, পুরষ্কার এবং কল্যাণের মতো আনন্দদায়ক অনুভূতি তৈরি করবে। সুসংবাদটি হ'ল আপনি যদি মাঝারিভাবে মদ্যপানের অনুশীলন করেন তবে প্রতিবার পান করার পরে আপনি এই রাসায়নিক মুক্তি অনুভব করবেন। যদি আপনি অতিরিক্ত পান করেন তবে (বা বিশেষ মেডিতে রয়েছেন) আপনি আপনার ডোপামিন এবং সেরোটোনিন স্তরকে হ্রাস করতে পারেন এবং এটি আসলে হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে। আবার, সংযম অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ ’s
আপনি ওয়াইন জন্য যথেষ্ট জ্ঞানী? স্পষ্টতই স্বাস্থ্যকর ডায়েট সহ যারা ওয়াইন পান করেন তাদের জ্ঞানহীনতা ধীর হয়।
ওয়াইন আপনাকে বুদ্ধিমান করে তুলবে
মদ্যপান বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় হ্রাস বিলম্বিত করে
স্বাস্থ্যকর, লাল ওয়াইন অভ্যাসযুক্ত ব্যক্তিদের বার্ধক্যের সাথে জ্ঞানীয় হ্রাস রোধ বা বিলম্বিত করার দুর্দান্ত সম্ভাবনা রয়েছে। 2014 এর একটি গবেষণায় 10 বছর ধরে মনোযোগ, শেখার এবং স্মৃতিচেতনার উপর 56 বছর বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের পরীক্ষা করা হয়েছে। আশ্চর্যের বিষয় হল, মহিলা মদ্যপানকারীরা শিক্ষণ এবং মনোযোগ উভয় ক্ষেত্রেই বিরত থাকার চেয়ে ভাল অভিনয় করেছিলেন performed
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে যে সকল ব্যক্তি ওয়াইন পান করেন তারা স্বাস্থ্যকর খাবারও খেতেন, আরও ভাল শিক্ষিত ছিলেন, বেশি অনুশীলন করেছিলেন এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন ধারণ করেছিলেন। সুতরাং ... মূলত, লাল ওয়াইন পান করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি অংশ। এছাড়াও, এ কথাটিও মনে রাখা জরুরী যে যে ব্যক্তিরা তাদের প্রাকৃতিক সীমাটি পান করেছিলেন তাদের মধ্যে এই দলের মস্তিষ্কের শক্তি সবচেয়ে বেশি হ্রাস পেয়েছিল। হ্যাঁ, সংযোজন কী।
আমার কত ওয়াইন পান করা উচিত?
সুসংবাদটি হ'ল আপনি প্রতিদিন ওয়াইন পান করতে পারবেন, আপনি যেমন অভ্যস্ত হতে পারেন তেমন নয় not এছাড়াও, যদি আপনি লাল, সাদা বা গোলাপ পছন্দ করেন তবে এটি খুব বেশি গুরুত্ব পাবে বলে মনে হয় না é
পরিমিত পানীয়
- মহিলা: দিনে 1 গ্লাস
- পুরুষ: দিনে 2 গ্লাস
এক গ্লাস ওয়াইন 5 ওজ (150 ডলার)
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি একদিনে এর চেয়ে বেশি পান করেন, জাতীয় ইনস্টিটিউট অফ অ্যালকোহল অ্যাবিউজ এবং অ্যালকোহলিজম মহিলাদের পরামর্শ দেয় যে মহিলাদের এক দিনে (24 ঘন্টা সময়কালীন) 3 টির বেশি পানীয় পান করা উচিত নয় এবং পুরুষদের দিনে 4 টিরও বেশি পানীয় পান করা উচিত নয়। তারা আরও পরামর্শ দেয় যে সমস্ত সপ্তাহে সেবন মহিলাদের জন্য প্রতি সপ্তাহে 7 টির বেশি পানীয় এবং পুরুষদের 14 বছরের বেশি হওয়া উচিত নয়।
পরিমিত পানীয় কি সম্ভব?
আমরা বছরের পর বছর ধরে ওয়াইন ফলিতে মাঝারিভাবে মদ্যপানের আচরণ বজায় রাখার চেষ্টা করছি। এই নিবন্ধটির জন্য, আমি 3 সপ্তাহ ধরে আমার মদ্যপানের অভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দিয়েছি এবং বুঝতে পেরেছি যে পরিমিতিটি আসলে বেশ প্রাকৃতিকভাবে আসে। সঠিকভাবে করা হয়ে গেলে এটি নিখুঁত ওয়াইনটিকে উচ্চ বলে মনে হয় এবং গবেষণা করার পরে, আমি কেন তা দেখতে পারি। আপনার আচরণ পরিবর্তন করার সহজ উপায়গুলির একটি (এবং আপনার খরচ হ্রাস করা) হ'ল আধা গ্লাস (3 z / 75 মিলি) অংশে নিজেকে পরিবেশন করা। দীর্ঘ বাঁচা এবং সমৃদ্ধ… বন্ধু।
মজাদার উপায়ে ওয়াইন পান
ইনফোগ্রাফিক্স, ডেটা ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ওয়াইন মানচিত্রের 230+ পৃষ্ঠাগুলি সহ ওয়াইনের একটি ভিজ্যুয়াল গাইড আপনাকে ওয়াইনের জগতে উন্মুক্ত করে। ওয়াইন ফলি: ওয়াইনের প্রয়োজনীয় গাইড Guide আপনি চিন্তা করছেন এমন সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিন এবং নতুন ওয়াইন আবিষ্কার করার জন্য দুর্দান্ত এক সঙ্গী।