সর্বোপরি, বিমান ভ্রমণ একটি উত্তেজনাপূর্ণ, এমনকি বিলাসবহুল, আপনার পছন্দসই গন্তব্যে পরিবহণের মাধ্যম। সবচেয়ে খারাপ, এটি ট্রেনটনে নাইট বাসের আরামের সাথে একটি রকেট লঞ্চের চাপকে একত্রিত করতে পারে। সুতরাং আপনি আপনার ছুটি খুব শীঘ্রই শুরু করতে চান, বা আপনি কোনও মদপ্রেমী হিসাবে অপ্রীতিকর যাত্রা শুরু করার জন্য কোনও প্রাণীর সান্ত্বনা পেতে চাইছেন, আপনি সম্ভবত একটি গ্লাস বা দুটি ভিনো অর্ডার করতে চাইছেন তুমি ভ্রমন কর. তবে কীভাবে পানীয়টি ফ্লাইটে এবং আপনি অবতরণ করার পরে আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করবে?
মিথ: আপনি বিমানগুলিতে মাতাল হন
ফ্লাইটের অভ্যর্থনা সম্পর্কে যখন কথা আসে তখন একটি সাধারণ উদ্বেগ হ'ল উচ্চতা is আপনি যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উচ্চতায় থাকেন, তখন পুরো শরীর জুড়ে অক্সিজেন পরিবহন আরও কঠিন হয়ে যায়। জাকারবার্গ সান ফ্রান্সিসকো জেনারেল হাসপাতাল ও ট্রমা সেন্টারের জরুরী ওষুধের প্রধান ক্রিস্টোফার কলওয়েলকে বলেছিলেন, 'আপনি যাকে আমরা তুলনামূলকভাবে হাইপোক্সিক বলে থাকি — এটি কেবলমাত্র আপনার শারীরিক ব্যবহারের চেয়ে কম অক্সিজেনের নিম্ন স্তরে আছেন বলে চিকিত্সার পদ, ওয়াইন স্পেকটেটার । 'শরীর যা করে তা তার প্রতিক্রিয়া। এটি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হারকে কিছুটা বাড়ায়, এটি বিপাকের কিছু প্রতিক্রিয়া বাড়ায়, আরও রক্ত সরবরাহ করতে এটি আপনার হার্টের হারকে কিছুটা বাড়িয়ে তোলে।'
তবে আপনার বিদেশের বড় অবকাশ বাতিল করার দরকার নেই: আপনি যখন উড়ে বেড়াচ্ছেন তখন আপনি গুরুতর উচ্চতাগুলির হার্ড-কোর প্রভাবগুলি অনুভব করতে যাচ্ছেন না — অনেক লোক এমনকি তারতম্যও লক্ষ্য করে না। 'তারা কেবিনে চাপ বজায় রাখার জন্য বেশ ভাল কাজ করে যা চূড়ান্ত উচ্চতার সমস্যা থেকে সুরক্ষা পেতে পারে,' কলওয়েল বলেছিলেন। 'সাধারণত, ৩৫,০০০ ফুট উড়ন্ত প্রভাব ফেলতে পারে না, বলুন, ৫,০০০ বা 6,০০০ ফুট এর চেয়ে বেশি - তাই ডেনভারের মতো [উচ্চ-উচ্চতায় শহরে থাকার মতো অবস্থা অনেকটা। ' আপনার কিছু প্রভাব রয়েছে, তবে আপনি যদি পাহাড়ে থাকতেন তবে ততটা প্রভাব ফেলতেন না ''
যদিও আপনার ফ্লাইটে কোনও বড় উচ্চতার অসুস্থতা মোকাবেলা করার আশা করা উচিত নয়, কিছু লোক এখনও কিছুটা বিরক্ত বোধ করে — বিশেষত যখন মেশানোটি মেশানো হয়। তবে এটি এ কারণে নয় যে অ্যালকোহল বিমানগুলিতে আরও শক্তিশালী বা আপনার দেহ এটিকে অন্যরকমভাবে প্রক্রিয়াজাত করছে।
'একটি অক্সিজেন নিম্নচাপের সাথে সংযুক্ত (এমনকি একটি চাপযুক্ত বিমানের কেবিনেও), আপনি আরও মাতাল হয়ে থাকতে পারেন, এই কারণে যে আপনার শরীরকে অ্যালকোহলের শারীরিক প্রভাবগুলির সাথে মিলিত করে গুরুত্বপূর্ণ টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন বহন করতে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে,' পিটার চই বলেছেন, ব্রিঘাম ও মহিলা হাসপাতালের জরুরি ওষুধের একজন চিকিৎসক এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একজন সহকারী অধ্যাপক। 'এটি সত্ত্বেও, বাস্তবে, আপনি সমুদ্রপৃষ্ঠের তুলনায় আর' মাতাল 'নন। আপনার রক্ত-অ্যালকোহলের ঘনত্ব একই রকম' '
তবে আপনি যদি কিছু পানীয় পান করার আশা করছেন এবং তারপরে আপনার লাল চোখ দিয়ে ঘুমান alcohol এবং অ্যালকোহল এবং উচ্চতার সংমিশ্রণে আসতে পারে এমন কোনও মাথাব্যথা। আবার চিন্তা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল আপনাকে ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে তবে but এটি সম্ভবত মানের বিশ্রাম হবে না । এবং আবারও, এটি যখন বিমানের মতো পাহাড়ের চূড়ায় প্রায় তীব্র নয়, উচ্চতাও আপনার ঘুমের সাথে গোলমাল করতে পারে। নীচের লাইনটি, যদি আপনি কিছুটা চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তবে আপনি কতটা পান করছেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন হন।
হাইড্রেশন মনোযোগ দিন
অ্যালকোহল একটি হালকা মূত্রবর্ধক, এটি পানির সাথে আপনার সেবনকে মেজাজ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির একটি। আপনি যখন বাতাসে পান করছেন, তখন রিহাইড্রেশনের প্রয়োজন আরও বেশি।
আপনি কি জানেন বিমানগুলি কেমন বাসি বাসি? এটি কারণ যে ফিল্টারযুক্ত বায়ু যা পুরো কেবিন জুড়ে প্রচারিত হয়েছিল তা সমুদ্রের স্তরে আমরা যেভাবে ব্যবহার করছি তার চেয়ে কম আর্দ্রতা ধারণ করে। এই শুষ্কতা মূলত শরীরের আর্দ্রতা বাইরে বের করে আনে।
ছাই বলেছিলেন, 'আপনি যখন উড়ন্ত ছিলেন তখন আরও তরল হারাতে পারবেন, প্রায় আট ঘন্টার একটি ফ্লাইটে প্রায় ১৫০ মিলিলিটার পরিমাণে। 'অতিরিক্তভাবে, শুকনো বাতাস শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যেতে পারে, ফলে আপনার তৃষ্ণার্ত বোধ হয়। সব মিলিয়ে উড়ন্ত মানুষকে আরও কিছুটা হ্রাসশূন্য করে তোলে ''
অ্যালকোহলের সম্মিলিত মূত্রবর্ধক প্রভাব এবং কেবিনের শুকনো বায়ু থেকে তরল হ্রাস হওয়া মানে আপনি যদি জমিতে থাকতেন তবে তার চেয়ে আপনি মেঘের মধ্যে কিছু ওয়াইন উপভোগ করার পরে পানিশূন্য হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি আপনার হ্যাংওভার - এটির বিকাশের জন্য আপনার যথেষ্ট পরিমাণে অ্যালকোহল খাওয়া উচিত increases এটি আরও তীব্র হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে।
'যদি আপনি আপনার জলবিদ্যুতের স্থিতিতে অ্যালকোহল প্লাস ও উচ্চতার প্রভাবগুলি একত্রিত করেন, পরের দিন আপনি কেমন অনুভব করেন তা একেবারে প্রভাব ফেলবে' '
আপনি এখন পরিমিতরূপে পান করতে পারেন
যদিও উচ্চতার প্রভাব এবং ডিহাইড্রেশন অবশ্যই মাথায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে পরবর্তী সময় বিমানের অ্যাটেন্ডেন্ট ড্রিঙ্ক কার্টটি দিয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে অর্ডার করা থেকে বিরত রাখতে হবে না। আপনি কেন এই গ্লাস ওয়াইনটির প্রতি আকুলতা রাখবেন তা সম্পর্কে সচেতন হন।
ছাই বলেছিলেন, 'আমি কেবল পানীয়টি খাওয়ার পরামর্শ দেব না কারণ আপনি উড়ানের বিষয়ে নার্ভাস। 'অ্যালকোহলের খারাপ প্রভাব রয়েছে এবং এটি মানুষকে শান্ত অনুভব করতে পারে, তবে যারা উড়ন্ত সম্পর্কে ঘাবড়ে যায় তাদের জন্য এটি চিকিত্সা নয়।'
এবং মাটিতে আপনি যে পরিমাণ নিয়মনীতি ব্যবহার করছেন একই নিয়মগুলি বায়ুতে প্রয়োগ করা উচিত। কেউ এমন দৃশ্যহীন যাত্রী হতে চায় না যা একটি দৃশ্য তৈরি করে। এটি এড়াতে হবে না যে আপনি যদি বিমান ভ্রমণ-ভ্রমণকারীদের কাছে ঝুঁকিপূর্ণ হন তবে আপনাকে ফ্লাইটে এবং বিমানবন্দরে যাওয়ার আগে আপনি কতটা পান করছেন watch দেখুন।
বেশিরভাগ ওয়াইন প্রেমীদের ক্ষেত্রে, যদিও বিমানের সময় কিছুটা ওয়াইন পান করা তাদের ভ্রমণের জন্য অতিরিক্ত কিছু উপভোগ করার উপায় — বিশেষত যদি পানীয়গুলি প্রশংসাসূচক হয়! সর্বদা হিসাবে, মধ্যপন্থা অনুশীলন করা অ্যালকোহল- এবং উচ্চতা-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি থেকে রেহাই পাওয়ার ভাল উপায়।
কলওয়েল বলেছিলেন, 'আপনি যদি সাধারণত একটি সন্ধ্যায় দুই বা তিন গ্লাস পান করেন, তবে বিমানের দুটি গ্লাসই সঠিক পন্থা হতে পারে' ' 'প্রত্যেকের কাছে আমার কাছে কোনও জাদু উত্তর নেই, তবে আমি মনে করি যে সংযম হওয়া, এটি অকারণে এটি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ না করে প্রত্যেকের জন্য একটি ভাল পদ্ধতির।'
কীভাবে ওয়াইন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ হতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে চান? নিবন্ধন করুন জন্য ওয়াইন স্পেকটেটার বিনামূল্যে ওয়াইন অ্যান্ড হেলদি লিভিং ই-মেইল নিউজলেটার এবং সর্বশেষ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সংবাদ, ভাল লাগার মতো রেসিপি, সুস্থতার টিপস এবং আরও প্রতি সপ্তাহে সরাসরি আপনার ইনবক্সে সরবরাহ করুন!