আপনি একটি ডায়েটে ওয়াইন পান করতে পারেন? আমাদের মধ্যে কেউ কেউ পারে এবং কিছু নাও পারে। আসুন সন্ধান করুন আসুন কোন ওয়াইনগুলি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য কাজ করে এবং আপনার স্বাস্থ্যের তুলনায় ওয়াইন সম্পর্কিত কিছু অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য।
ওয়াইনের কাছে পুষ্টির লেবেল নাও থাকতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি ক্যালোরি-মুক্ত।
আপনি কি ডায়েটে ওয়াইন পান করতে পারবেন?
আপনার বিপাক এবং মস্তিষ্কের রসায়ন আপনার পক্ষে স্বতন্ত্র, তাই আপনার পরামর্শ অনুযায়ী ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। এই নিবন্ধটি ওয়াইন সম্পর্কে তথ্য এবং কীভাবে একটি ডায়েটের জন্য 'সবচেয়ে আদর্শ' ওয়াইনগুলি খুঁজে পাবেন সে সম্পর্কে বিশেষভাবে আলোকপাত করেছে।
অনেক ওয়াইন শূন্য carbs আছে।
দ্রাক্ষারসে থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলি দ্রবণ শেষ হওয়ার পরে দ্রাক্ষার শর্করা অবশিষ্ট থাকে। সুতরাং, সম্পূর্ণরূপে শুকনো গন্ধযুক্ত ওয়াইনগুলির কোনও কার্বস নেই কারণ সেখানে কোনও অবশিষ্ট চিনি নেই।
ওয়াইনারিগুলি বাকী আঙ্গুরের শর্করাগুলিকে 'অবশিষ্টাংশে চিনি' বা সংক্ষেপে 'আরএস' হিসাবে উল্লেখ করে। এবং, অনেক মানের ওয়াইন উত্পাদক তাদের উপর একটি ওয়াইনের আরএস তালিকাবদ্ধ করে প্রযুক্তি শিট
আমরা কার্বস এবং মদের ক্যালরিগুলিতে সংখ্যা সঙ্কুচিত করেছি যাতে আপনার প্রয়োজন হয় না। চেক আমাদের গণিত এখানে।
3 গ্রাম / এল অবধি চিনি বা তার চেয়ে কম পরিমাণে ওয়াইনগুলির সন্ধান করুন।
থাম্বের একটি ভাল নিয়ম যদি আপনি আপনার কার্বস গণনা করছেন তবে প্রতি লিটার অবধি চিনিতে 3 বা তারও কম গ্রাম সহ ওয়াইনগুলি সন্ধান করা। এটি একটি স্বল্প সংখ্যা এবং ফলাফল কেবল ২.২৫ কার্বোহাইড্রেট বা সম্পূর্ণ বোতলে কম less
স্যুইগনন ব্লাঙ্কের মতো মদ
এই ভিডিওতে প্রদর্শিত ওয়াইনটির কোনও কার্বস নেই এবং উপরের ওয়াইন তথ্য কার্ডে ক্লিক করে আপনি এর প্রযুক্তিগত বিশদটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে পারেন।
প্রিমিয়ার ওয়াইন শেখা এবং পরিবেশন গিয়ার কিনুন।
আপনার বিশ্বের ওয়াইনগুলি শেখার এবং স্বাদ গ্রহণ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু।
এখনই কিনুনপ্রসেকো (এবং অন্যান্য ঝলকানো ওয়াইন) সম্পর্কে একটি নোট
প্রসেসকো এবং স্পার্কলিং ওয়াইনগুলি ক্যালোরি সচেতন পানীয়ের জন্য বেশ ভাল পছন্দ কারণ তাদের সাধারণত প্রায় 11% থেকে 12% ABV থাকে। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন, প্রায় সমস্ত সাধারণ মুদি-দোকান প্রসেসকো পরিবেশনায় প্রায় 2-24 কার্বস ধারণ করে।
স্পার্কিং ওয়াইনগুলিতে তালিকাবদ্ধ মিষ্টির স্তরটি কীভাবে ডিকোড করবেন তা এখানে রয়েছে:
- অতিরিক্ত-স্থূল: পরিবেশন করা 5 ওজ (150 মিলি) প্রতি 0.9 কার্বস পর্যন্ত।
- স্থূল: পরিবেশন করা 5 ওজ (150 মিলি) প্রতি 1.8 কার্বস পর্যন্ত।
- অতিরিক্ত শুকনা: 1.8 থেকে 2.55 কার্বস প্রতি 5 ওজ (150 মিলি) পরিবেশন করছে।
- শুকনো: 1.8 থেকে 2.55 কার্বস প্রতি 5 ওজ (150 মিলি) পরিবেশন করছে।
এই সম্পর্কে আরও জানো ঝিলিমিলি ওয়াইন মিষ্টি।
ইথানল (অ্যালকোহল) প্রতি গ্রামে 7 ক্যালোরি থাকে।
ওয়াইনে অ্যালকোহলের আকারে ক্যালোরি থাকে।
অ্যালকোহলে প্রতি গ্রামে 7 ক্যালোরি থাকে, তাই যাই হোক না কেন, আপনি যদি পান করেন তবে আপনি ক্যালোরি গ্রহণ করতে যাচ্ছেন। বেশিরভাগ ওয়াইনের পরিমাণ 12% থেকে 15% অ্যালকোহল ভলিউম (ABV) এর মধ্যে থাকে যার ফলস্বরূপ প্রায় 90-120 ক্যালোরি ক্যালোরি থাকে।
যাইহোক, ওয়াইনের একটি স্ট্যান্ডার্ড পরিবেশন মাত্র 5 আউন্স (150 মিলি), তাই কোনও ভারী oursালাই নয়!
ক্যালোরি ওয়াইন লাল গ্লাস
অ্যালকোহল আপনার অ্যামিগডালা এবং হাইপোথ্যালামাসকে সক্রিয় করে যা আপনাকে পাগল জিনিসগুলি করতে পারে ...
অ্যালকোহল আপনার ক্ষুধার্ত তা ভেবে আপনার মস্তিষ্ককে ট্রিক করে।
ওয়াইন পান করার অন্যতম উত্সাহ হ'ল এটি আপনার হাইপোথ্যালামাস এবং অ্যামিগডালা শুরু করে। এই দুটি প্রাথমিক মস্তিষ্ক কেন্দ্র আবেগ, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, ক্ষুধা এবং লিবিডোর মতো বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করে।
সুতরাং, লোকেদের যদি পানীয় পান করে তবে তারা ক্ষুধার্ত বলে মনে করা মানুষের পক্ষে খুব সাধারণ। এইভাবে, অ্যালকোহল ক্ষুধা উদ্দীপক হিসাবে কাজ করতে পারে।
সুতরাং, যদি আপনি জানেন যে আপনার ডায়েটের সাথে লেগে থাকা শুরু করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে চলেছে তবে মিশ্রণে অ্যালকোহল যোগ করা আরও জটিল করে তোলে।
নীল বোতল মিষ্টি সাদা ওয়াইন
যদি আপনি কোনও ডায়েটে পান করেন তবে সংযত ডায়েটে আটকে থাকুন।
পরিমিত পানীয় সবচেয়ে সুবিধা দেয়।
মদ পানকারীদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন করে অনেক সুবিধার দিকে নির্দেশ করুন আপনি মাতাল হওয়ার মুহুর্তটি কিন্তু সমস্ত কিছু শূন্য হয়ে যায়।
দ্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে মহিলারা প্রতিদিন একাধিক পানীয় পান করেন না এবং পুরুষরা প্রতিদিন দু'বারের বেশি পানীয় পান করেন না।
পুরুষরা বেশি পান করতে পান কেন? জৈবিকভাবে বলতে গেলে, মহিলাদের কম রয়েছে অ্যালকোহল হজম এনজাইম পুরুষদের তুলনায় এটি মহিলাদের পক্ষে যত বেশি পরিমাণে সেবন করা আরও বিপজ্জনক করে তোলে।
হ্যা, তুমি পারো!
আপনি যদি এই বছর আপনার ডায়েট উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন তবে আমরা আপনাকে শুভ কামনা করছি! ওয়াইন এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরে প্রভাব ফেলবে তা সম্পর্কে অনুসন্ধানের পরে আমরা আশা করি আপনি আপনার পরিস্থিতির জন্য সবচেয়ে ভাল কি বেছে নেবেন। এবং, সর্বদা হিসাবে: সালুট!