আমাদের মধ্যে অনেকে বিশ্বাস করতে চায় যে আমরা আমাদের ঘুম থেকে ওঠার কিছুটা সময় কেটে গিয়েছিলাম কিছুটা উলের মতো বটে, তবে বাস্তবতা হ'ল হ্যাংওভারগুলি আমাদের সবচেয়ে ভালরকম হতে পারে — এবং অপমানের আঘাতের যোগ দিতে তারা বয়সের সাথে আরও খারাপ হয়ে যায়। সুতরাং আপনার যদি কোনও পার্টিতে খুব বেশি বুদবুদ থাকে, বা মেরলোটের আরও এক গ্লাস অনেক বেশি এক গ্লাস হিসাবে প্রমাণিত হয়, পরের দিন আপনার মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, অবসন্নতা এবং হতাশার লড়াইয়ের জন্য আপনি কী করবেন?
প্রাচীন রোমানদের জন্য, বন্য ব্যাকানালের পরে পুনরুদ্ধার করার 'সেরা' উপায়টি ছিল প্রাতঃরাশের জন্য ভাজা ক্যানারি খাওয়া। আইরিশ কিংবদন্তি অনুসারে, ভেজা নদীর বালিতে নিজেকে কবর দেওয়া আপনার মাথা অনেক আটকানোর পরে সহজ করবে ease মধ্যযুগীয় ইউরোপীয় overindulgers বিশ্বাস করে কাঁচা আইল গ্রহণ অত্যধিক বুজ চালিত আনন্দিত প্রভাব প্রভাব প্রতিহত করতে পারে।
আপনি এই প্রতিকারগুলিতে উপহাস করতে পারেন, তবে আমাদের আধুনিক দিনের পরের অনুষ্ঠানগুলি কতটা ভাল? হ্যাংওভারগুলি সম্পর্কে প্রচুর বিজ্ঞান-সমর্থিত তথ্য নেই them আমরা কেন জানি সেগুলি এখনও জানিনা। এবং যদি আমরা কারণটি চিহ্নিত করতে না পারি, তবে কীভাবে আমরা নিরাময়ের আশা করতে পারি?
বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এবং বোস্টন মেডিকেল সেন্টারের চোট প্রতিরোধ কেন্দ্রের পরিচালক জোনাথন হাওল্যান্ড বলেছেন, 'এর কারণ কী তা কেউ জানে না। ওয়াইন স্পেকটেটার । 'সুতরাং এটি বলার জন্য যে আপনি একটি হ্যাংওভার নিরাময় করতে চলেছেন, বা একটি হ্যাংওভার প্রতিরোধ করতে চলেছেন বা আপনি জাদুকরভাবে সমস্ত উপসর্গের যত্ন নেবেন, ঠিক আছে, সম্ভবত এটি কিছুটা প্রসারিত হবে।'
এক বোতল ওয়াইন কত ওয়াইন গ্লাস
তবে আশা হারাবেন না। আপনার মদ-পরবর্তী সমস্যাগুলির জন্য প্রমাণিত শেষের মতো কোনও কারণ নেই, আরও ভাল বোধ করার জন্য এখনও কিছু প্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে। হাওল্যান্ড বলেছেন, 'এমন বিভিন্ন জিনিস রয়েছে যা হ্যাংওভারের লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে পারে যা পুরোপুরি বৈধ।
ইয়া হাইড্রেট!
যে কেউ হ্যাংওভারের চিকিত্সা করতে খুঁজছেন তাদের জন্য পানির তালিকার শীর্ষে রয়েছে। 'প্রচুর পরিমাণে জল এবং আমার ব্যক্তিগত প্রিয়, নারকেল জল - ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত বোঝাই hy পানিশূন্যতার সমস্যাটিকে সহায়তা করতে পারে এবং সত্যই আমাদের আরও ভাল বোধ করতে পারে,' ইমেলের মাধ্যমে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান ইসাবেল স্মিথ বলেছিলেন।
তবে রিহাইড্রেটিং গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত দীর্ঘ রাত্রে অ্যালকোহলের পরে, অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করে যে ডিহাইড্রেশন কেবলমাত্র একটি কারণ যা আমরা খুব বেশি পরিমাণে পান করার পরে খারাপ অনুভব করি। আমাদের দেহ অ্যালকোহল প্রক্রিয়াজাত করায় হ্যাংওভারগুলি বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় hun শিকারি যখন পানিশূন্যতার কারণে ঘটে তখন আমাদের অনেকগুলি প্রভাব দেখা যায়, তবে আমাদের হাইড্রেটেড হওয়া সত্ত্বেও প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য কারণ রয়েছে। শহরে একটি রাতের পরে আপনার অবশ্যই পুরোপুরি প্রচুর জল পান করা উচিত, কারণ এর কারণে কোনও অলৌকিক পুনরুদ্ধার করবেন না।
কিভাবে বন্দরের ওয়াইন পান করতে হয়
ঠিক আছে, তাই শক্ত জিনিস সম্পর্কে কি? 'কুকুরের চুল কি কাজ করে? এটি আসলে হয়, তবে এটি আপনি সবচেয়ে খারাপতম কাজটি করতে পারেন, 'নর্থ ক্যারোলিনা ইউনিভার্সিটি অব অ্যালকোহল স্টাডিজ ইউনিভার্সিটির সহযোগী অধ্যাপক টমাস কাশ বলেছিলেন।
এটি সুপরিচিত যে ব্রাঞ্চে রক্তাক্ত মেরি আপনাকে অস্থায়ীভাবে আরও ভাল অনুভব করতে পারে, ব্যথা হ্রাস করে তবে এটি কেবল অনিবার্যকেই দীর্ঘায়িত করছে এবং আপনি যেটির হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছেন তার চেয়ে আরও খারাপ হ্যাংওভার দিয়ে আপনাকে ছেড়ে দিতে পারে। কাশ এবং তার সহ গবেষকরা আরও জোর দিয়েছিলেন যে হ্যাংওভারগুলি এড়ানোর জন্য পান করার দীর্ঘায়িত প্যাটার্ন বিপজ্জনক অভ্যাসের কারণ হতে পারে।
যদি আপনি আপনার হ্যাংওভার ব্যথা দূর করতে না পারেন তবে খাওয়ার কী হবে? অনেক হানগোভার লোক চর্বিযুক্ত খাবারে লিপ্ত হয়, বিশ্বাস করে যে এটি মদ খায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, গবেষণা এটিকে একটি রূপকথার পরামর্শ দেয়। আন্তর্জাতিক গবেষকদের একটি জোট অ্যালকোহল হ্যাংওভার রিসার্চ গ্রুপ অনুসারে, আপনার রক্ত-অ্যালকোহলের ঘনত্ব হ্রাসের সাথে সাথে হ্যাঙ্গওভারগুলি বিকাশ লাভ করে। সুতরাং আপনি যদি শিকারী হন তবে খাবার ভিজানোর জন্য পেটে আসলে কোনও অ্যালকোহল নেই।
তাহলে লোকেরা কেন এই পদ্ধতিতে সহায়তা করে? 'এমনটি হতে পারে যে তারা কেবল ক্ষুধার্ত ছিল,' কাশ বলেছিলেন। 'তাদের মাথাব্যথা আছে, তারা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তারা এক ধরণের অসুস্থ বোধ করেন তবে তারা এর উপরে ক্ষুধার্ত।'
এর মধ্যে 2 নিন ...
ব্রাউন ইউনিভার্সিটির অ্যালকোহল এবং আসক্তি অধ্যয়ন কেন্দ্রের সহযোগী পরিচালক ডামারিস রোহসেনোর মতে, অনেক গবেষক প্রদাহকে উদ্ধৃত করে বলেছিলেন, এটি বিভিন্ন কারণের উপস্থিতির মতো ঘটায় by কনজিঞ্জারস হ্যাংওভারের মূল কারণ হিসাবে আপনি যে অ্যালকোহল পান করেন বা শরীরে সাইটোকাইন নামক রাসায়নিকের মুক্তি পান in সুতরাং যখন আপনার একটি হতাশার মাথা ব্যাথা হয় তখন আপনি যদি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ব্যথানাশকগুলি পপ করেন তবে আপনি সরাসরি বিষয়টির উত্সটিতে পৌঁছে যাবেন।
তবে মনে রাখবেন, সমস্ত ওভার-দ্য কাউন্টারে ব্যথানাশকগুলি সমানভাবে তৈরি হয় না। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসিটামিনোফেন যকৃতে প্রক্রিয়াজাত হয়, তাই অ্যালকোহল খাওয়ার পরে এটি গ্রহণ করায় মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে আপনার কখনই প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করা উচিত নয়, কারণ এখনও পেটের আস্তরণের ক্ষতি করার ক্ষুদ্র ঝুঁকি রয়েছে।
মদ খোলার পরে কতক্ষণ স্থায়ী হয়
এবং এগুলি নেওয়ার জন্য সকাল অবধি অপেক্ষা করুন drinking যদি আপনি তাদের এক রাতে মদ্যপানের পরে বিছানার আগে নিয়ে যান তবে ক্ষতির ঝুঁকি কেবলই থাকে না (যেহেতু আপনার সিস্টেমে এখনও অ্যালকোহল রয়েছে) তবে আপনি সম্ভবত এখনও থাকবেন ঘুমন্ত যখন ব্যথানাশকরা তাদের সর্বোচ্চ কার্যকারিতা পৌঁছে দেয়।
বিজ্ঞাপন দেওয়া সেই অলৌকিক বড়িগুলি সম্পর্কে কী? ব্লোফিশ-এর মতো দ্রুত-স্থির পণ্যগুলি - এফডিএ-অনুমোদিত ট্যাবলেট যা আপনাকে আবারো মানুষের মতো বানাবে বলে দাবি করে its তার এসপিরিন এবং ক্যাফিনের সূত্রটি recent সাম্প্রতিক বছরগুলিতে শিরোনাম হয়েছে।
তবে উল্লিখিত সমস্ত কৌশলের মতোই গবেষকরা জোর দিয়েছিলেন যে এই 'নিরাময়' কেবল কয়েকটি লক্ষণই সম্বোধন করবে এবং প্রতিটি ব্যক্তি তাদের প্রতিক্রিয়া ভিন্নভাবে দেখাবে।
একটি হ্যাঙ্গওভার স্পা?
বিজ্ঞানের কাছে হ্যাংওভারের জন্য রূপালী বুলেট নাও থাকতে পারে, যা লোকজনকে চিকিত্সা বিক্রয় থেকে বিরত রাখেনি। এবং তাদের কারও কারও কাছে আংশিক যোগ্যতা থাকতে পারে। লাস ভেগাস, মিয়ামি, নিউইয়র্ক এবং লন্ডনের মতো পার্টির শহরগুলিতে হ্যাংওভার চিকিত্সার একটি নতুন প্রবণতা ছড়িয়ে পড়েছে: অন্তঃসত্ত্বা হাইড্রেশন থেরাপি। জরুরি বিভাগে চিকিত্সক এবং রেভিভের সিইও জনি পারভানি বলেছেন, 'জরুরি অবস্থা আইভি চিকিত্সা সরবরাহকারী একটি মেডিকেল স্পা বলেছেন, 'চিকিৎসক, নার্স, দমকলকর্মীরা, সেনাবাহিনীর লোকেরা আইভি থেরাপিটি সাধারণ জনগণের জন্য উপলব্ধ হওয়ার অনেক আগে থেকেই ব্যবহার করে আসছিলেন।' ।
আইভি থেরাপি আপনাকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সহায়তা করে না, তবে এটি সরাসরি হ্যাংওভারের অন্য সম্ভাব্য কারণগুলিকেও সম্বোধন করতে পারে। 'শেষ পর্যন্ত, অ্যালকোহল কার্বন ডাই অক্সাইড এবং জলে রূপান্তরিত হয়, তবে অ্যালকোহল এবং চূড়ান্ত প্রান্তিক পণ্যগুলির মধ্যে মধ্যবর্তীগুলি কিছু বিষাক্ত বিপাক হয়,' পার্বানী বলেছিলেন। 'এই সমস্ত জিনিস বের করে দেওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় তরল পদার্থ।' এটি আপনার পদক্ষেপে একটি বসন্ত ফিরিয়ে দিতে পারে you're যদি আপনি $ 99 থেকে $ 300 এর মধ্যে শেল আউট করতে চান।
স্ফটিক এবং কাচের মধ্যে পার্থক্য
যারা ব্যায়ামের মাধ্যমে 'এটি ঘামতে' পছন্দ করেন (এবং তাদের কম অ্যাথলেটিক্যালি ঝুঁকির সমকক্ষদের কাছ থেকে চোখের রোলগুলি ইচ্ছুক) তারা তা করতে উত্সাহিত করা হয়েছে তবে সতর্কতার সাথে। নিউ ইয়র্ক ভিত্তিক সুস্থ কোচ ড্যানিয়েল পাশকো বলেছেন, 'কখনও কখনও কিছুটা ঘাম ঝরানো আপনাকে আরও ভাল অনুভব করতে পারে। 'ঘামের মাধ্যমে আপনি বিষাক্ত পদার্থগুলি নিষ্কাশন করেন। তবে আমি কাউকে বলব না যে তারা যদি আপাতত অনুভব না করে তবে দৌড়ে যেতে। আপনি যদি ভাল অনুভব না করেন তবে আপনি অবসর সময়ে হাঁটা বা সহজ কিছু করতে পারেন। ' এবং যদি আপনি অনুশীলন করা বেছে নেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি জলীয় থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করছেন।
'আমি মনে করি সেখানে সম্ভবত কোনও অলৌকিক নিরাময় নেই,' কাশ বলেছিলেন। তিনি আরও বলেন, আর কখনও হতে পারে না, যেহেতু চিকিত্সা গবেষণায় প্রসেকো-র এক রাতের পরে আপনার ব্যথার মাথা থেকে বেশি চাপ দেওয়া বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা হয়েছিল। 'জনগণ দ্বিপাক্ষিক মদ্যপান এবং ভারী অ্যালকোহল নির্ভরতা নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন' '
দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের রবিবার সকালে নিজেই, সেখানে লক্ষণগুলি মোকাবেলার জন্য বিভিন্ন উপায়ে বাস্তব হ্যাংওভারের 'নিরাময়' বলে মনে হচ্ছে না। তাই আপনি যদি সারাদিন ঘরে বসে থাকতে চান এবং পিজ্জা অর্ডার করতে চান তবে এর জন্য যান। আপনি যদি বরং আপনার রক্ত প্রবাহে ভিটামিনগুলি পাম্প করতে চান এবং তারপরে কয়েক মাইল দূরে যান তবে আপনার আরও শক্তি power যতক্ষণ আপনি হাইড্রেটেড থাকেন এবং আপনার শরীরের কথা শোনেন — এবং মনে রাখবেন যে একটি হ্যাংওভার এড়ানোর একমাত্র আসল উপায় হ'ল সংযমীভাবে পান করা what যা আপনার পক্ষে ভাল লাগে — যাইহোক, এটি কেবল কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত।